Taso 10 Elämä: Yksinkertainen laskentataulukko tavoitteidesi seuraamiseksi

Jos arvioisit elämäsi tyytyväisyyttä tai menestystä asteikolla 1-10, minkä arvosanan antaisit itsellesi?

Luulen, että voimme kaikki olla samaa mieltä siitä, että olisimme mieluummin tasolla 10 kuin tasolla 1. Mutta jos sait itsesi alle 10, mitä voit tehdä parantaaksesi pisteitäsi?



The Miracle Morningin kirjoittaja Hal Elrod sanoo: Jos mittaamme menestyksemme/tyytyväisyytemme tasoa millä tahansa elämämme alueella, haluamme kaikki elää parasta elämäämme tasolla 10 jokaisella alueella. Hal sanoo edelleen, että paras tapa luoda tasosi 10 elämä on arvioida rehellisesti missä olet elämäsi kaikilla alueilla, joita haluat parantaa.



Taso 10 Elämä -laskentataulukko on yksinkertainen tapa seurata henkilökohtaista kasvua kuukausittain tai neljännesvuosittain. Laskentataulukko käyttää elämän arviointipyörää sen arvioimiseen, missä olet nyt, ja suunnitelma parantaa jokaista elämääsi.

Yksi syy, miksi Level 10 Life -työarkista on tullut niin suosittu, on se, että voit helposti kopioida sen viikoittaisessa suunnittelijassasi tai luettelolehdessäsi. Seuraa alla olevia ohjeita, kuinka voit luoda tasolle 10 Life -kaavion päiväkirjaasi.



Osa 1: Kuinka jakaa ympyrä 10 yhtä suureen osaan

Jos olet perfektionisti, kuten minä, opit nopeasti, että on vaikea jakaa ympyrä 10 yhtä suureen osaan tason 10 elämän kaavion luomiseksi.

Onneksi on olemassa yksinkertainen tapa varmistaa, että kaikki ympyrän osat ovat identtisiä (ottamatta geometrialuokkaa). Suosittelen suorittamaan alla olevat vaiheet lyijykynällä ennen kuin piirrät sen kynällä.

  • Vaihe 1. Jaa ympyrä 4 yhtä suureen osaan
  • Vaihe 2: Piirrä vaakasuora viiva ympyrän ¼ ja ¾ kohtaan
  • Vaihe 3: Jaa loput osat puoliksi 4 rivillä
  • Vaihe 4: Merkitse pisteet ylä- ja alimmalle riville kohtaan, jossa ne leikkaavat ympyrän
  • Vaihe 5: Merkitse pisteet kolmanteen ja viidenteen riviin, joissa ne leikkaavat ympyrän
  • Vaihe 6: Piirrä ympyrän keskeltä viiva jokaiseen pisteeseen!

Huomautus: jos käytät viivoitettua tai pisteverkkoista muistikirjaa, ympyräsi tulisi olla 8, 16 tai 24 riviä pitkä. Sitten voit jakaa sen helposti 8 yhtä suureen vaakasuoraan osaan yllä olevien ohjeiden mukaisesti.



Onko täydellisen ympyrän piirtäminen liian pelottavaa? Voit myös suunnitella Level 10 Life -arviointisi yksinkertaiseksi 10x10 neliöruudukkoksi. Merkitse tarkennusalueesi ruudukon vasempaan reunaan ja ylimpään numeroi ruudut 1-10. Väritä sitten kussakin laatikossa kunkin alueen pistemäärän mukaan.

Osa 2: Valitse 10 elämäsi aluetta tarkasteltavaksi

Seuraava vaihe tason 10 elämän laskentataulukon täyttämisessä on valita 10 elämäsi aluetta tarkistettavaksi. Joitakin yleisimpiä alueita ovat terveys, ura, talous, avioliitto jne. Epäilemättä nämä ovat elämämme alueita, joilla me kaikki tarvitsemme työtä, mutta päätin siirtyä eri suuntaan tason 10 elämäntaulukolla.

Näiden luokkien ongelma on se, että ne pakottavat meidät vertaamaan itseämme muihin mielivaltaisen pistemäärän laskemiseksi. Tämä vertailupeli on loputon pyrkimys tyydytykseen ja johtaa lopulta pettymykseen. Toivon, että alla oleva esimerkki inspiroi sinua katsomaan tavallisten luokkien ulkopuolelle.

Päätin keskittyä yhdeksään ydinalueeseen, joita hallitsen täysin, ja voin edistyä mielekkäästi joka päivä. Nämä samat ydintottumukset ovat olennainen osa Glorious Planneria, joka muistuttaa suuresti siitä, kuinka voin saavuttaa tasoni 10 elämän joka viikko.

Mitkä ovat yhdeksän aluetta, joihin päätin keskittyä? He ovat:rakkaus, ilo, rauha, kärsivällisyys, ystävällisyys, hyvyys, uskollisuus, lempeys ja itsehillintä.Saatat tunnistaa ne Pyhän Hengen hedelmiksi Raamatusta Galatalaisille 5:22, mutta ne ovat hyödyllisiä riippumatta siitä, oletko uskonnollinen vai et.

Toinen syy, miksi valitsin nämä alueet keskittyäkseni, on se, että ne helpottavat todellisen pistemäärän antamista itselleni. Vertaan itseäni vain siihen, mihin tiedän pystyväni, en siihen, mitä muut ovat saavuttaneet.

Täyttäessäni Level 10 Life -työkirjaa esitän itselleni seuraavat kysymykset:

PainopistealueKysymys: Asteikolla 1-10 ...
Rakkaus Kuinka usein osoitan myötätuntoa muita kohtaan?
Ilo Kuinka usein tunnustan hyvän tunteen sielussani?
Rauha Kuinka usein luotan Jumalaan kaikissa olosuhteissa?
Kärsivällisyyttä Kuinka usein hyväksyn epämukavuuden häiritsemättä?
Ystävällisyys Kuinka usein autan muita apua tarvitsevia?
Hyvyys Kuinka usein toimin epäitsekkäästi muiden puolesta?
Hellävaraisuus Kuinka usein annan Jumalalle elämäni täydellisen hallinnan?
Uskollisuus Kuinka usein osoitan uskoni, kun Jumala on hiljaa?
Itse hillintä Kuinka usein annan Jumalan auttaa minua välttämään kiusauksia?

Olitpa uusi Level 10 Life -järjestelmässä tai kokeillut sitä aiemmin, suosittelen lämpimästi käyttämään näitä 9 aluetta ainakin kerran. Olen varma, että tunnet olosi tyytyväisemmäksi ja saat paremman toimintasuunnitelman siitä, miten voit parantaa elämääsi tulevaisuudessa.

Jos haluat enemmän perinteisiä alueita, joihin haluat keskittyä, olen lisännyt luettelon yleisimmistä ideoista alla. Voit vapaasti valita 8-10 tarkistettavaksi, kun täytät tason 10 elämän laskentataulukon.

  • Terveys ja kunto
  • Ruoka ja ruokavalio
  • Fyysinen ympäristö
  • Lahjoittaminen/lahjoittaminen
  • Hauskaa ja virkistystä
  • Treffit tai avioliitto
  • Hengellisyys
  • Ura
  • Talous
  • Henkilökohtaista kehitystä
  • Perhe ja ystävät
  • Matkustaa
  • Koti
  • Arvosanat
  • Harrastukset
  • Päiväkirja
  • Stressi
  • Onnea
  • Energia
  • Perheaikaa
  • Työn ja elämän tasapaino
  • Karma
  • Ihmissuhteet
  • Sosiaalinen elämä
  • Asenne
  • Kiitollisuus

Riippumatta siitä, mitä luokkia valitset, niiden tärkein asia on muistaa, että sinun pitäisi arvioida itsesi sen perusteella, mihin välität. Vastusta pakkoa vertailla itseäsi muihin ja heidän täydellisiin sosiaalisen median viesteihinsä.

Osa 3: Luo luettelo tavoista, joilla aiot parantaa pisteitäsi

Tason 10 elämän arvioinnin viimeinen vaihe on tarkastella pisteitäsi ja hahmotella tapoja, joilla aiot parantaa pisteitäsi. Voit kutsua näitä tasosi 10 tavoitteiksi.

Kun luodaan tavoitteiden luetteloa, on tärkeää keskittyä toimintaperusteisiin tavoitteisiin eikä tulosperusteisiin tavoitteisiin. Mitä tuo tarkoittaa?

Tehokkaimmat tavoitteet ovat tavoitteita, jotka keskittyvät tiettyihin tehtäviin, jotka voit suorittaa tietyn ajan kuluessa. Esimerkiksi sen sijaan, että asettaisit tavoitteen laihtua 10 kiloa (tulosperusteinen), sinun pitäisi asettaa tavoite mennä 20 minuutin reipas kävely joka ilta (toimintaperusteinen).

Sisällytä sitten nämä toimintapohjaiset tavoitteet viikoittaiseen suunnittelijaasi tai tapaasi seurata, jotta voit olla vastuussa. Aloita pienillä teoilla ja jatka sitten vaikeampiin tapoihin, joita toivot rakentavasi.

Glorious Planner sisältää sivun, joka on omistettu 9 painopistealueelleni joka kuukausi ja johon voin tallentaa toimintoperusteiset tavoitteeni. Sitten valitsen 3 keskittyä joka viikko. Keskittymiseni rajaaminen vain muutamaan tärkeään alueeseen estää minua hukuttamasta ja tuntuu hyvältä, kun todella edistyn.

Johtopäätös

On kuuluisa lainaus, joka sanoo, että mitattu saadaan hallintaan. Mielestäni tämä lainaus kiteyttää täydellisesti, miksi Level 10 Life -harjoitus on niin voimakas. Kun otamme muutaman minuutin mitataksemme tyytyväisyyttä elämäämme, voimme sitten ryhtyä tarvittaviin toimiin elämämme hallitsemiseksi ja parantamiseksi.

Elämän pyörän arviointi on hyvin yksinkertainen tapa mitata tyytyväisyytemme ja edistymisemme kohti tavoitteitamme. Siitä on kuitenkin hyötyä vain, jos käytät sitä säännöllisesti. Muista, että meidän on jatkuvasti mitattava, jotta voimme hallita elämämme tulosta oikein.

Kehotan sinua pohtimaan elämäsi tärkeimpiä alueita joka kuukausi suunnittelijassasi. Suunnittele sitten aika edistyäksesi tavoitteidesi saavuttamiseksi.

Jos päätät luoda oman Level 10 Life -arviointisi, jaa se kanssani sosiaalisessa mediassa. Haluaisin nähdä sen. Löydät minut Instagramista, Facebookista ja Twitteristä nimellä @CallRyanHart.

p.s. Oletko koskaan miettinyt, mitä tulevaisuus tuo rakkauselämääsi?

Mielenkiintoisia Artikkeleita